料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

えびとたけのこのレンジ蒸し

レンジだけ、で本格中華。低カロリーもうれしい

えびとたけのこのレンジ蒸しをfacebookでシェアする
えびとたけのこのレンジ蒸しをTwitterでつぶやく
えびとたけのこのレンジ蒸しをmixiチェック
えびとたけのこのレンジ蒸しをLINEに送る
えびとたけのこのレンジ蒸し
えびとたけのこのレンジ蒸しを印刷する えびとたけのこのレンジ蒸しをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

えびとたけのこのレンジ蒸しのカロリーカロリー
(1人分)

100Kcal
えびとたけのこのレンジ蒸しの塩分

塩分

1.6g
えびとたけのこのレンジ蒸しの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • えび…8尾
  • たけのこの水煮…100g
  • 生しいたけ…4枚
  • 長ねぎ…1/2本
  • しょうがの薄切り…4~5枚
  • 合わせ調味料(砂糖、酒、しょうゆ、ごま油各小さじ1、塩小さじ1/2、こしょう少々、片栗粉大さじ1)
作り方

作り方

1.

えびは殻をむき、背わたを抜く。耐熱ボウルに入れて、合わせ調味料の材料を加え、混ぜ合わせて5分おく。たけのこは4cm長さにして縦に5mm幅に切る。しいたけは石づきを除き、四つ切りにする。ねぎは斜め1cm幅に切る。

2.

1のえびのボウルにほかの野菜をすべて入れてしょうがも加え、混ぜ合わせる。平らにならし、ラップをかけて電子レンジで約5分加熱する。

●耐熱ボウルの代わりに食卓に出せる耐熱の皿を使って加熱し、そのまま食卓に出すと、より仕上がりがきれい。

えびとたけのこのレンジ蒸しの作り方2


調理: 撮影:貝塚隆

えびとたけのこのレンジ蒸しの関連キーワード

注目の特集

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

コミックエッセイ うさぎ彼女 井口病院

飼い主さんのことを彼氏だと思い込んでいる、うさぎの女の子・・・・

コミックエッセイ たくあんムスメたち。 育児 子育て 子ども 家庭

手作りのクリスマス、おめかししてイオン、夕飯のつまみぐい…・・・

コミックエッセイ ナイフみたいにとがってら反抗期男子観察日記

たとえどんなに生意気でも…息子は永遠のアイドルです。気づけ・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X