チキンフリカッセ
時短でラク
459kcal
0.9g
13min
材料(2人分)
- とり骨つきぶつ切り肉…250g
- ベーコン…2枚
- じゃがいも…1個
- まいたけ…1/2パック
- 玉ねぎのみじん切り…1/4個分
- にんにくのみじん切り…1片分
- パセリのみじん切り…大さじ3
- ・塩、こしょう、オリーブ油
とり骨つきぶつ切り肉…250g
ベーコン…2枚
じゃがいも…1個
まいたけ…1/2パック
玉ねぎのみじん切り…1/4個分
にんにくのみじん切り…1片分
パセリのみじん切り…大さじ3
・塩、こしょう、オリーブ油
ベーコン…2枚
じゃがいも…1個
まいたけ…1/2パック
玉ねぎのみじん切り…1/4個分
にんにくのみじん切り…1片分
パセリのみじん切り…大さじ3
・塩、こしょう、オリーブ油
作り方
- とり肉は軽く塩、こしょうをふる。ベーコンは1cm幅に、じゃがいもは約1cm角に切り、まいたけは小房に分ける。
- フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、とり肉を皮目から入れ、両面をこんがりと焼く。火を弱めてふたをし、蒸し焼きにする。火が通ったらいったん取り出し、フライパンの油をさっとふいてじゃがいもを炒め、塩小さじ1/4、こしょう少々をふり、とり肉を戻し入れる。
- 2の肉を焼いている間に、別のフライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、にんにく、玉ねぎ、ベーコンを順に弱火で炒める。ベーコンの脂が出たらまいたけを加えて炒め、塩小さじ1/4、こしょう少々をふる。2のフライパンに加え、パセリをふって炒め合わせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 坂田阿希子
- 料理雑誌の出版社に入社後、自ら料理する道を選び料理研究家のアシスタントから始める。フランス料理店、フランス菓子店での経験を積み独立し、料理教室「STUDIO SPOON」をスタート。
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