いんげん豆のディップ
291kcal
0.7g
材料(2人分)
- 白いんげん豆…100g
- にんにく…1/2〜2片
- セージ…4〜5枚
- 玉ねぎのみじん切り…1/2個分
- 好みのパン(バゲットなど)…適宜
- ・オリーブ油、塩、こしょう
白いんげん豆…100g
にんにく…1/2〜2片
セージ…4〜5枚
玉ねぎのみじん切り…1/2個分
好みのパン(バゲットなど)…適宜
・オリーブ油、塩、こしょう
にんにく…1/2〜2片
セージ…4〜5枚
玉ねぎのみじん切り…1/2個分
好みのパン(バゲットなど)…適宜
・オリーブ油、塩、こしょう
作り方
- いんげん豆はつぶしたにんにく1/2〜1片分、セージとともに、たっぷりの水に一晩つけておく。そのまま鍋に移し、やわらかくなるまでゆでて、ざるに上げる。ゆで汁はとっておく。
- フライパンにオリーブ油適宜とみじん切りにしたにんにく1片分を熱し、香りが出たら玉ねぎを炒める。
- いんげん豆を、2とともにフードプロセッサーかミキサーにかけてペースト状にし、塩、こしょう各適宜で調味する。かたいようなら1のゆで汁を加えて調整する。
- パンを薄く切り低温のオーブンでカリカリに焼いて3に添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- にんにく
- 独特の香りと風味が特徴の香味野菜。イタリア料理、フランス料理、中国料理、韓国料理など、世…
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