えびと青菜のエスニック春巻き

383kcal
1.3g
20min
えびと青菜のエスニック春巻き
えびと青菜のエスニック春巻き

野菜のおかず

河合真理さんのレシピ

ワンタンの皮で巻いた一口サイズの春巻き

材料(2人分)

えび…10尾
にんにくの芽…2本
小松菜…1/3束
卵白…1個分
しょうが汁…小さじ1
ワンタンの皮…20枚
レタス…4枚
たれ(はちみつ、酢各大さじ1、赤とうがらしの小口切り1本分、レモンの薄切り4枚、水1/2カップ)
・片栗粉、しょうゆ、塩、こしょう、揚げ油

作り方

  1. にんにくの芽、小松菜はゆでてみじん切りにする。えびは殻と背わたを取り除き、包丁でよくたたいてつぶし、よく練ってミンチにする。鍋にたれの材料をすべて合わせ、ひと煮立ちさせてさます。
  2. ボウルにえび、小松菜、にんにくの芽と卵白、しょうが汁、片栗粉、しょうゆ各小さじ1と塩、こしょう各少々を混ぜ合わせ、あんを作る。
  3. ワンタンの皮を半分に切り、2を棒状に包んで中温(170℃)の揚げ油できつね色になるまで2〜3分揚げる。レタスとともに器に盛りつけ、たれを添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

河合真理
料理研究家、フードコンサルタント。斬新なアイデアを取り入れた和食ベースの料理が人気。祖母は料理研究家の草分けの一人であった阿部なを氏。著書には「迷宮レストラン―クレオパトラから樋口一葉まで」(日本放送出版協会)など。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

このレシピの参考動画

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