牛肉入りラタトゥイユ
364kcal
2.1g
25min
材料(2人分)
牛薄切り肉…150g
玉ねぎ…1個
なす…2個
にんにく…1片
ホールトマト缶…1缶(400g)
・塩、こしょう、オリーブ油
玉ねぎ…1個
なす…2個
にんにく…1片
ホールトマト缶…1缶(400g)
・塩、こしょう、オリーブ油
作り方
- 牛肉は3cm幅に切り、塩、こしょう各少々をふる。玉ねぎは縦半分に切ってから横1cm幅に切り、さらに横半分に切る。なすはしま目に皮をむき、1cm厚さの輪切りにする。にんにくは包丁の腹でつぶす。
- 厚手の鍋にオリーブ油大さじ2とにんにくを入れて火にかけ、香りが立ったら1の玉ねぎを加えて炒める。玉ねぎが透き通ったら、なすも加え、しんなりするまで炒める。
- 牛肉を加えて炒め、色が変わったらホールトマトを手でつぶしながら缶汁ごと加えて混ぜ、塩少々で調味する。ふたをして、弱火で約15分煮る。味をみて、足りなければ塩少々を足す。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤野嘉子
- 大学在学中から料理番組のアシスタント、料理研究家助手を務める。その後フリーとなり雑誌、テレビ、講習会で料理の指導をする。著書に「女の子の好きなお弁当」(文化出版局)、「魚のおかずに強くなる」(オレンジページ)などがある。
食材の扱い方・ポイント
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