ツナとマッシュルームのオイルソース
645kcal
材料（２人分）
- スパゲッティ…180g
- ツナ缶…小１缶(90g)
- マッシュルーム缶(スライス)…小１缶
- にんにくのみじん切り…２片分
- ・塩、粗びき黒こしょう、サラダ油
スパゲッティ…180g
ツナ缶…小１缶(90g)
マッシュルーム缶(スライス)…小１缶
にんにくのみじん切り…２片分
・塩、粗びき黒こしょう、サラダ油
ツナ缶…小１缶(90g)
マッシュルーム缶(スライス)…小１缶
にんにくのみじん切り…２片分
・塩、粗びき黒こしょう、サラダ油
作り方
- ツナは油をきって軽くほぐす。マッシュルームは缶汁をきる。スパゲッティは塩を加えた熱湯でゆで始める。
- フライパンに油大さじ３とにんにくを入れて火にかけ、弱火で炒める。にんにくが少し色づいてきたら、ツナとマッシュルームを加えて、中火で炒める。
- 水分がなくなってきたら、塩少々、粗びきこしょう小さじ1/2で調味し、ゆで上がったスパゲッティの湯をきって入れ、あえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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- 撮影：
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