かぶと帆立のカルパッチョ
時短でラク
66kcal
1.1g
15min
材料(2人分)
- かぶ…1個
- 帆立貝柱(刺し身用)…2個
- ルッコラ…適宜
- フレッシュトマトソース(トマト[湯むきしたもの]1/2個分、玉ねぎのみじん切り大さじ2、エシャロットのみじん切り1本分、マッシュルーム1個、レモン汁小さじ1/2、バルサミコ酢大さじ1/2[なければ黒酢または酢大さじ1])
- 塩、粗びき黒こしょう…各少々
- ・塩、オリーブ油、こしょう
かぶ…1個
帆立貝柱(刺し身用)…2個
ルッコラ…適宜
フレッシュトマトソース(トマト[湯むきしたもの]1/2個分、玉ねぎのみじん切り大さじ2、エシャロットのみじん切り1本分、マッシュルーム1個、レモン汁小さじ1/2、バルサミコ酢大さじ1/2[なければ黒酢または酢大さじ1])
塩、粗びき黒こしょう…各少々
・塩、オリーブ油、こしょう
帆立貝柱(刺し身用)…2個
ルッコラ…適宜
フレッシュトマトソース(トマト[湯むきしたもの]1/2個分、玉ねぎのみじん切り大さじ2、エシャロットのみじん切り1本分、マッシュルーム1個、レモン汁小さじ1/2、バルサミコ酢大さじ1/2[なければ黒酢または酢大さじ1])
塩、粗びき黒こしょう…各少々
・塩、オリーブ油、こしょう
作り方
- トマトソースを作る。トマトは粗みじんに切り、マッシュルームはみじん切りにしてレモン汁をかける。ボウルにすべての材料を入れて混ぜ、30分くらいおいてなじませる。
- かぶは皮をむいて6〜8枚に輪切りにし、塩小さじ1/4をふって2〜3分おく。帆立はかぶと厚みをそろえて3〜4枚に切る。
- かぶがしんなりしたら水けをよく絞り、オリーブ油小さじ1、こしょう少々をふってもみ込む。
- 器にかぶと帆立を交互に並べ、ルッコラを飾り、トマトソースをかけ、全体に塩、粗びき黒こしょうをふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 河合真理
- 料理研究家、フードコンサルタント。斬新なアイデアを取り入れた和食ベースの料理が人気。祖母は料理研究家の草分けの一人であった阿部なを氏。著書には「迷宮レストラン―クレオパトラから樋口一葉まで」(日本放送出版協会)など。
食材の扱い方・ポイント
- かぶ
- 淡泊でやさしい味わいのかぶ。冬の代表的な根菜とされますが、旬は、春と秋冬の2回。春に収穫…
- 帆立貝
- 甘く感じられるほどにうまみの強い帆立貝。食用にするのは、主に貝柱の部分です。本来は、東北…
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
- トマト
- トマトは南米原産の、ナス科の野菜。16世紀にヨーロッパへ導入され、品種改良されて、現在で…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!