たけのことひき肉の高菜炒め
時短でラク
386kcal
2.8g
15min
材料(2人分)
ゆでたけのこ…100g
豚ひき肉…150g
高菜漬け…100g
合わせ調味料(酒、しょうゆ各大さじ1、オイスターソース大さじ1/2、顆粒中華スープの素小さじ1/3、湯1/4カップ)
サラダ油…大さじ2
しょうがのせん切り…大さじ1/2
赤とうがらし…1本
ごま油…大さじ1
豚ひき肉…150g
高菜漬け…100g
合わせ調味料(酒、しょうゆ各大さじ1、オイスターソース大さじ1/2、顆粒中華スープの素小さじ1/3、湯1/4カップ)
サラダ油…大さじ2
しょうがのせん切り…大さじ1/2
赤とうがらし…1本
ごま油…大さじ1
作り方
- たけのこは5cm長さの棒状に切ってサッとゆでてざるに上げる。高菜は細切りにして流水で洗って塩けを抜く。材料を混ぜて合わせ調味料を用意しておく。
- 中華鍋またはフライパンにサラダ油を熱し、しょうがととうがらしを入れて香りが出たら豚ひき肉を加えてポロポロになるまで炒める。
- たけのこ、高菜を加え、合わせ調味料を加えて炒め合わせ、ごま油を回しかけて器に盛る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- たけのこ
- 中国原産で、日本には江戸時代に渡ってきたといわれています。市場には、年末から出始めますが…
- しょうが
- 香辛料として、日本料理や中国料理に欠かせないしょうがは、熱帯アジア原産で、平安初期ごろに…
- とうがらし
- 熱帯アメリカ原産のナス科の野菜で、果実を野菜として食べたり、香辛料として使います。紀元前…
- ひき肉
- 一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…
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