料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

豚肉と春野菜の中華蒸し

油を使わず、薄味仕上げ

豚肉と春野菜の中華蒸しをfacebookでシェアする
豚肉と春野菜の中華蒸しをTwitterでつぶやく
豚肉と春野菜の中華蒸しをmixiチェック
豚肉と春野菜の中華蒸しをLINEに送る
豚肉と春野菜の中華蒸し
豚肉と春野菜の中華蒸しを印刷する 豚肉と春野菜の中華蒸しをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

豚肉と春野菜の中華蒸しのカロリーカロリー
(1人分)

192Kcal
豚肉と春野菜の中華蒸しの塩分

塩分

1.5g
豚肉と春野菜の中華蒸しの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 豚もも薄切り肉…160g
  • 下味
  •  ・酒、しょうゆ各大さじ1/2
  • 上新粉(または片栗粉)…小さじ2
  • ブロッコリー…1/4株
  • グリーンアスパラガス…2本
  • キャベツ…1枚
  • にんにく…1片
  • オイスターソース…大さじ3/4
作り方

作り方

1.

豚肉は一口大に切って下味をつけ、上新粉をまぶす。

2.

ブロッコリーは小房に分ける。アスパラガスは根元のかたいところを折り、かたい皮をこそげて、3cm長さに切る。キャベツは手で大きくちぎる。にんにくは包丁の腹でつぶす。

3.

耐熱皿にキャベツをしき、1の豚肉、2の野菜をバランスよくのせ、同量の水でのばしたオイスターソースを回しかける。蒸気の上がった蒸し器に入れてふたをし、中火で15分蒸す。

豚肉と春野菜の中華蒸しの作り方3


調理: 撮影:福岡拓

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X