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かつおのみそだれたたき

いつものたたきの目先を変えて。野菜もたっぷり食べられます

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かつおのみそだれたたきのカロリーカロリー
(1人分)

194Kcal
かつおのみそだれたたきの塩分

塩分

0.4g
かつおのみそだれたたきの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • かつおのたたき(市販品)…160g
  • きゅうり…1本
  • 長ねぎ…1/2本
  • みそだれ(マヨネーズ大さじ2、玉ねぎ1/4個、しょうが1かけ、みそ小さじ1/2、酒小さじ1)
作り方

作り方

1.

きゅうりは斜め薄切りにしてから細切りにし、ねぎは5cm長さに切り、縦に割ってから細切りにする。ともに水に放す。

2.

ボウルにみそだれの調味料を入れ、玉ねぎと皮をむいたしょうがをそれぞれすりおろして加え、よく混ぜ合わせる。

3.

1の野菜の水けをきって皿に敷き、かつおのたたきを薄切りにして並べ、2のたれをかける。

調理: 撮影:大川範

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