具だくさんナポリタン

620kcal
2.9g
具だくさんナポリタン
具だくさんナポリタン

野菜がたっぷりとれる麺

神保佳永さんのレシピ

野菜8種類を加えてもちゃんとあの味に!

材料(2人分)

ウインナソーセージ…3本
玉ねぎ…1/2個
マッシュルーム…4個
ピーマン…1個
セロリ…1本
トマト(完熟のもの)…小2個
レタス…1/2個
もやし…1/2袋
にんにくのみじん切り…1/4片分
パスタ(スパゲッティ)…160g
・塩、オリーブ油、トマトケチャップ

作り方

  1. 玉ねぎ、マッシュルームは縦薄切りに、ピーマンは縦半分に切って縦薄切りに、セロリは斜め薄切りにする。トマトは六つ割りにする。レタスは粗くちぎる。ソーセージは斜め1cm長さに切る。
  2. 熱湯に塩適宜を加え、パスタを袋の表示どおりにゆで始める。ゆで上がりの3分前に、もやしを入れて一緒にゆでる。
  3. フライパンにオリーブ油大さじ2とにんにくを入れて熱し、香りが立ったら、ソーセージを入れて炒める。ソーセージにこんがりと焼き色がついたら、玉ねぎ、マッシュルーム、ピーマン、セロリを加えて炒める。玉ねぎがしんなりしたらケチャップ大さじ4を加えて混ぜ、トマトを加えて炒め合わせる。
  4. ゆで上がった2の湯を軽くきって加え、よく混ぜ合わせる。2のゆで汁80ml、レタスを加えて混ぜ合わせ、レタスがしんなりしたら器に盛る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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