コンビーフ入りお好み焼き

484kcal
2.6g
20min
コンビーフ入りお好み焼き
コンビーフ入りお好み焼き

下条美緒さんのレシピ

からしがかくし味のマヨソースと一緒に

材料(2人分)

  • コンビーフ…1/2缶(約50g)
  • キャベツ…1/8個(約150g)
  • 万能ねぎの小口切り…6本分
  • 生地
  •  ・…1個
  •  ・薄力粉…1カップ
  •  ・だし汁(または水)…120ml
  •  ・しょうゆ…小さじ1
  • 揚げ玉…大さじ3〜4
  • 削りがつお、青のり、お好み焼きソース…各適宜
  • マヨソース
  •  ・マヨネーズ…大さじ2
  •  ・牛乳…大さじ1
  •  ・練りがらし…小さじ1/4
  • ・サラダ油
コンビーフ…1/2缶(約50g)
キャベツ…1/8個(約150g)
万能ねぎの小口切り…6本分
生地
 ・卵…1個
 ・薄力粉…1カップ
 ・だし汁(または水)…120ml
 ・しょうゆ…小さじ1
揚げ玉…大さじ3〜4
削りがつお、青のり、お好み焼きソース…各適宜
マヨソース
 ・マヨネーズ…大さじ2
 ・牛乳…大さじ1
 ・練りがらし…小さじ1/4
・サラダ油

作り方

  1. キャベツは細切りにする。ボウルに生地の材料を入れ、だまがなくなるまで泡立て器でよく混ぜる。コンビーフを小さくちぎって入れ、よく混ぜ合わせてキャベツ、万能ねぎ、揚げ玉も加えてさらにざっくりと混ぜ合わせる。
    コンビーフはかたまりのまま入れると、生地と混ざりにくいので、小さくちぎって加える
  2. フライパンに油大さじ1を熱して1の半量を流し入れ、厚さが均等になるように円く広げる。ふたをして弱めの中火で約4分じっくり焼く。こんがりと焼き色がついたら返し、ふたを取って2〜3分焼き色がつくまで焼く。もう1枚も同様に焼く。
  3. 器に盛り、お好み焼きソースと、マヨソースの材料を混ぜ合わせてかけ、削りがつおと青のりをふる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

下条美緒
下条美緒
料理研究家・フードコーディネーター・JSA認定ソムリエ。「小林カツ代キッチンスタジオ」「ケンタロウ事務所」を経て、料理研究家・フードコーディネーターとして独立。雑誌、新聞、書籍、テレビ番組でのレシピ制作、調理などのほか、企業とのメニュー開発などを行う。サーフィンと海にまつわる料理を研究・開発している。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

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