まぐろとアボカドの春巻き

596kcal
2.3g
まぐろとアボカドの春巻き
まぐろとアボカドの春巻き

かつお&まぐろ1さくレシピ

沼口ゆきさんのレシピ

とろっとした口当たりがくせになる

材料(2人分)

まぐろ(刺し身用)…3/4さく(約150g)
アボカド…1個
春巻きの皮…6枚
水溶き小麦粉(小麦粉大さじ1、水小さじ2)
・塩、こしょう、サラダ油、練りわさび、しょうゆ

作り方

  1. アボカド、まぐろはともに1cm強の角切りにし、まぐろはペーパータオルで水けを拭く。
  2. 春巻きの皮1枚を手前に角がくるように置き、まぐろ、アボカド各1/6量をなるべく交互になるように並べ、塩、こしょう各少々をふる。手前、左右を折り畳んで巻き、巻き終わりを水溶き小麦粉を塗って留める。同様にあと5個作る。
    同じ大きさに切ってなるべく交互に並べて巻く。食べたときに一体感が出る
  3. フライパンに油を1cm深さまで入れて熱し、2の巻き終わりを下にして入れる。揚げ色がついたら裏返し、全体がきつね色になるまで揚げ焼きにする。
  4. 油をきり、好みで食べやすい大きさに切って器に盛る。わさび、しょうゆ各適宜をつけて食べる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

沼口ゆき
沼口ゆき
バンクーバーへの留学後、OLを経てル・コルドン・ブルー(東京)とエコール・リッツ・エスコフィエ(フランス)などで料理と製菓を学ぶ。有元葉子氏に師事し、独立したのち料理教室「波よけ通りキッチン 」をオープンさせる。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

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