料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

アボカド豆腐のディップ

濃厚なアボカドの風味を味わう

アボカド豆腐のディップをfacebookでシェアする
アボカド豆腐のディップをTwitterでつぶやく
アボカド豆腐のディップをmixiチェック
アボカド豆腐のディップをLINEに送る
アボカド豆腐のディップ
アボカド豆腐のディップを印刷する アボカド豆腐のディップをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

アボカド豆腐のディップのカロリーカロリー
(1人分)

184Kcal
アボカド豆腐のディップの塩分

塩分

2.4g
アボカド豆腐のディップの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • アボカド…1個
  • 絹ごし豆腐…1/3丁(約100g)
  • きゅうり…適宜
  • にんじん…適宜
  • レモンだれ
  •  ・おろしにんにく…1/4片分
  •  ・しょうゆ…大さじ1/2
  •  ・レモン汁…小さじ1
  •  ・塩…小さじ1/2
  • ・塩、粗びき黒こしょう
作り方

作り方

1.

豆腐はペーパータオルに包み、ざるにあげておもしをし、約10分水きりをする。きゅうり、にんじんは四~六つ割りにする。

2.

アボカドは種に当たるまで包丁を入れ、縦にぐるりと一周切り目を入れる。両手でアボカドをつかみ、反対方向にねじって半割りにする。刃元で種を刺し、刃を少しひねりながら除いて実をくりぬき、ボウルに入れてフォークで潰す。皮は捨てずにおく。1の豆腐、レモンだれの材料を加えて泡立て器でなめらかになるまで混ぜ合わせる。

アボカド豆腐のディップの作り方2


3.

塩少々を加えてさらに混ぜ合わせ、アボカドの皮に盛ってこしょう適宜をふり、1の野菜を添える。

調理: 撮影:榎本修


注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X