いかの塩辛スパゲッティ
時短でラク
454kcal
4.9g
11min
材料(2人分)
スパゲッティ…180g
ねぎ油(長ねぎのぶつ切り1/2本分、ごま油1/2カップ)
いかの塩辛(市販品)…40g
玉ねぎ…1/4個
青じそ…5枚
昆布茶(顆粒)…小さじ1
刻みのり…少々
・塩、しょうゆ
ねぎ油(長ねぎのぶつ切り1/2本分、ごま油1/2カップ)
いかの塩辛(市販品)…40g
玉ねぎ…1/4個
青じそ…5枚
昆布茶(顆粒)…小さじ1
刻みのり…少々
・塩、しょうゆ
作り方
- 鍋にたっぷりの湯を沸かす。玉ねぎはごく薄切りにする。青じそはみじん切りにする。
- ねぎ油を作る。小鍋にごま油とねぎを入れ、弱火にかける。ぷくぷくと泡立ってきたら火を止め、自然にさます。鍋の湯が沸騰したら塩適宜を入れ、スパゲッティを表示通りにゆで、ゆで汁は50ccをとりおく。
- ボウルにいかの塩辛、玉ねぎ、青じそ、しょうゆ小さじ2、昆布茶、ねぎ油大さじ2を合わせ、ゆでたてのスパゲッティとゆで汁50ccを加えて手早く混ぜる。器に盛って刻みのりをのせる。
●残ったねぎ油は密閉して保存し、炒めものや、ラーメンの風味づけなどに。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 中島有香
- 料理研究家、新潟清酒名誉達人、利き酒師。現地にてフランス料理の基礎を学び、帰国後は女性誌や料理教室にてオリジナルの家庭料理を提案。自宅での料理教室やテレビなどで様々な食材の使い方と楽しみ方を発信する。
このレシピの参考動画
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