レバにら炒め

215kcal
2.4g
20min
レバにら炒め
レバにら炒め

作ってみたい定番おかず

材料(2人分)

  • にら…1わ
  • 豚レバー薄切り肉…150g
  • 下味
  •  ・おろししょうが…小さじ1
  •  ・しょうゆ、酒…各小さじ2
  • 玉ねぎ…1/4個
  • 合わせ調味料
  •  ・オイスターソース、酒…各大さじ1
  • しょうゆ、砂糖…各大さじ1/2
  • ・片栗粉、サラダ油
にら…1わ
豚レバー薄切り肉…150g
下味
 ・おろししょうが…小さじ1
 ・しょうゆ、酒…各小さじ2
玉ねぎ…1/4個
合わせ調味料
 ・オイスターソース、酒…各大さじ1
しょうゆ、砂糖…各大さじ1/2
・片栗粉、サラダ油

作り方

  1. レバーは下味をからめて10分おき、汁けをペーパータオルで軽く拭いて片栗粉を薄くまぶしつける。にらは4cm長さに切り、玉ねぎは横5mm幅に切る。
  2. フライパンに油大さじ1/2を熱してレバーを並べ入れ、両面に焼き色がつくまで焼いて取り出す。
  3. フライパンをペーパータオルでさっと拭き、油大さじ1/2を熱して玉ねぎを炒める。油がまわったら2を戻し入れ、にらを根元、葉先の順に加えてひと混ぜする。合わせ調味料を回し入れ、手早く炒め合わせて仕上げる。

    まず根元のほうを入れてひと混ぜし、それから葉先のほうを入れると均等に火が通る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

きじまりゅうた
きじまりゅうた
料理研究家。祖母は料理研究家の村上昭子氏、母は料理研究家の杵島直美氏という家庭に育ち、子どもの頃から自然と料理に親しむ。アパレルメーカー勤務を経て料理の道へ。書籍やテレビなど、数々のメディアで活躍。
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  • 原務

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