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アボカドのりえのき

のりのつくだ煮の和風味とも好相性

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アボカドのりえのきのカロリーカロリー
(1人分)

169Kcal
アボカドのりえのきの塩分

塩分

1.0g
材料

材料(2人分)

  • アボカド…1個
  • えのきたけ…1袋(約100g)
  • のりのつくだ煮…大さじ2
  • ・酒、練りわさび
作り方

作り方

1.

えのきたけは長さを2~3等分してほぐし、耐熱ボウルに入れて酒大さじ1/2をふり、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。

2.

取り出して、のりのつくだ煮、練りわさび小さじ1/2を加えて混ぜる。

3.

アボカドは2cm角に切って器に盛り、2をのせる。

調理: 撮影:竹内章雄

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