
簡単ワカモレ
油が味方のヘルシーおかず
豆板醤でピリッと辛い、濃厚なディップに
1人分:
265kcal
2.4g
作り方
-
1
玉ねぎはみじん切りにして塩少々をふってもみ、さっと水で洗って水けを絞る。ラディッシュは縦半分に切る。
-
2
アボカドはボウルに入れてスプーンなどで潰し、1の玉ねぎ、レモン汁、豆板醤、塩小さじ1/2を加えて混ぜ合わせ、器に盛る。
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3
食パンはオーブントースターで焼き色がつくまで焼き、縦4等分に切る。ラディッシュとともに2に添え、つけて食べる。

藤井恵 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # アボカド トマト
- # チャーハン 野菜
- # アボカド 味噌汁
- # アボカド 明太子
- # アボカド タルタル
- # アボカド モッツァレラ
- # アボカド ディップ
- # アボカド エビ マヨネーズ
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カテゴリ:
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主な食材:
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