牛肉のじゃがいも巻き焼き
259kcal
1.1g
20min
材料(2人分)
牛薄切り肉…150g
じゃがいも…1個
小松菜…2わ
合わせ調味料(酒、しょうゆ、みりん各大さじ2/3、砂糖小さじ1/2)
サラダ油…大さじ1
じゃがいも…1個
小松菜…2わ
合わせ調味料(酒、しょうゆ、みりん各大さじ2/3、砂糖小さじ1/2)
サラダ油…大さじ1
作り方
- じゃがいもはせん切りにして水にさらし、よく水けをふき取る。小松菜は4cm長さに切る。合わせ調味料の材料をよく混ぜ合わせておく。
- 牛肉を広げ、じゃがいもと小松菜を端においてくるくる巻く。
- フライパンに油を熱し、1の牛肉の巻き終わりを下にして入れ、巻き終わりがくっついたら転がして焼き、表面に焼き色をつける。肉に火が通ったら、合わせ調味料を回し入れ、汁けがなくなるまで照り煮にし、器に盛る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 石原洋子
- 料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
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