えびのサクサク香りパン粉焼き
189kcal
2.6g
材料(2人分)
- えび(ブラックタイガー)…8尾
- 香りパン粉
- ・パン粉…1カップ
- ・にんにくのみじん切り…1片分
- ・しょうがのみじん切り…1かけ分
- ・パセリのみじん切り…大さじ1
- ・顆粒スープの素…小さじ2
- ・塩、こしょう…各少々
- ・サラダ油…大さじ1
- ・サラダ油、塩、こしょう
えび(ブラックタイガー)…8尾
香りパン粉
・パン粉…1カップ
・にんにくのみじん切り…1片分
・しょうがのみじん切り…1かけ分
・パセリのみじん切り…大さじ1
・顆粒スープの素…小さじ2
・塩、こしょう…各少々
・サラダ油…大さじ1
・サラダ油、塩、こしょう
香りパン粉
・パン粉…1カップ
・にんにくのみじん切り…1片分
・しょうがのみじん切り…1かけ分
・パセリのみじん切り…大さじ1
・顆粒スープの素…小さじ2
・塩、こしょう…各少々
・サラダ油…大さじ1
・サラダ油、塩、こしょう
作り方
- えびは尾を残して殻をむき、背に切り目を入れて、背わたを取る。
- フライパンに油大さじ1を熱し、えびを炒める。色が変わったら塩、こしょう各少々をふって火が通るまで炒め、皿に盛る。
- 香りパン粉を作る。2のフライパンをペーパータオルでさっとふき、油、にんにく、しょうがを入れて弱火で炒める。香りが立ったらパン粉を加えてサクサクになるまで炒め、スープの素、塩、こしょうで調味する。火を止めてパセリを加えて混ぜ、2のえびにかける。
パン粉だけをフライパンでサクサクに炒めて、えびにのせる。焦げやすいので、弱火で。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井澤由美子
- 料理家、国際中医師、国際中医薬膳師。旬の食材の効能と素材の味を生かしたシンプルな料理に定評がある。新聞、雑誌、カタログ、イベント、書籍など数多くを手掛け、NHK「きょうの料理」「あさイチ」「趣味どきっ!」「ライフ」などの料理番組にも出演。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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- 真っ赤なえびは、鯛と並んでお祝い事につきもの。日本人のえび好きは有名で、世界各国から輸入…
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- 独特の香りと風味が特徴の香味野菜。イタリア料理、フランス料理、中国料理、韓国料理など、世…
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- 香辛料として、日本料理や中国料理に欠かせないしょうがは、熱帯アジア原産で、平安初期ごろに…
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