料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

とりのゆずこしょう漬け焼き

ピリッとした風味で大人向けの味わい

とりのゆずこしょう漬け焼きをfacebookでシェアする
とりのゆずこしょう漬け焼きをTwitterでつぶやく
とりのゆずこしょう漬け焼きをmixiチェック
とりのゆずこしょう漬け焼きをLINEに送る
とりのゆずこしょう漬け焼き
とりのゆずこしょう漬け焼きを印刷する とりのゆずこしょう漬け焼きをいいね!と言う

3人がいいね!と
言っています

とりのゆずこしょう漬け焼きのカロリーカロリー
(1人分)

394Kcal
とりのゆずこしょう漬け焼きの塩分

塩分

2.8g
材料

材料(2人分)

  • とりのゆずこしょう漬け
  •  ・とりもも肉…大1枚(約300g)
  •  ・ゆずこしょう…大さじ1
  •  ・めんつゆ(2倍濃縮)…約60ml
  • 小松菜…1/2わ
  • ・サラダ油
下ごしらえ

下ごしらえ

とり肉は2~3cm角に切って、ファスナーつき冷凍用保存袋に入れ、ゆずこしょう、めんつゆを加えてもみ、ゆずこしょうが混ざったら空気を抜きながら口を閉じ、冷凍する。

とり肉は大きいままだと解凍しにくいので、食べやすい大きさに切ってから、調味料を加えてもみ込み、冷凍する。

下ごしらえ1


作り方

作り方

1.

とりのゆずこしょう漬けを自然解凍、または電子レンジの解凍キーで解凍する。

2.

小松菜は4~5cm長さに切る。

3.

フライパンに油大さじ1を熱し、1の漬けだれをきってとり肉を並べ入れる(たれはとっておく)。全体が白っぽくなるまで焼いたら、たれを加えて強火にし煮立たせる。汁けがほとんどなくなったら小松菜を加え、小松菜がしんなりするまで全体を混ぜ合わせる。

調理: 撮影:福岡拓


とりのゆずこしょう漬け焼きと同じ材料で作れる料理レシピ

とりのゆずこしょう漬け焼きの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

コミックエッセイ Webレタス隊 藤河るり 元気になるシカ!連載

アラフォー、一人暮らし、漫画家の私。突然、がんになってしま・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X