料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

いんげんのごまあえ

ゆでたいんげんにあえるだけ

いんげんのごまあえをfacebookでシェアする
いんげんのごまあえをTwitterでつぶやく
いんげんのごまあえをmixiチェック
いんげんのごまあえをLINEに送る
いんげんのごまあえ
いんげんのごまあえを印刷する いんげんのごまあえをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

いんげんのごまあえのカロリーカロリー
(1人分)

78Kcal
いんげんのごまあえの塩分

塩分

0.9g
材料

材料(2人分)

  • ゆでさやいんげん…200g
  • あえごろも
  •  ・すりごま(白)…大さじ2
  •   ・砂糖…小さじ1
  •  ・しょうゆ…小さじ1弱
  •  ・塩…少々
下ごしらえ

下ごしらえ

1.

ゆでさやいんげんを作る。さやいんげん適宜は、へたと筋を除く。長いまま、塩少々を加えた熱湯に入れて少しやわらかめにゆで、ざるに上げて湯をきり、広げてさめるまでおく。

2.

<保存と使い方>保存容器に入れ、冷蔵庫で4~5日保存できる。長いままバターでさっとソテーして料理のつけ合わせに。3~4等分に切ってサラダやあえものに。小さく斜め切りにして、彩りに散らすなど。

下ごしらえ2


作り方

作り方

いんげんは3~4cm長さに切ってボウルに入れ、あえごろもの材料を加えて混ぜ合わせる。

調理: 撮影:木村拓

いんげんのごまあえと同じ材料で作れる料理レシピ

いんげんのごまあえの関連キーワード

食材事典

注目の特集

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

コミックエッセイ うさぎ彼女 井口病院

飼い主さんのことを彼氏だと思い込んでいる、うさぎの女の子・・・・

コミックエッセイ たくあんムスメたち。 育児 子育て 子ども 家庭

手作りのクリスマス、おめかししてイオン、夕飯のつまみぐい…・・・

コミックエッセイ ナイフみたいにとがってら反抗期男子観察日記

たとえどんなに生意気でも…息子は永遠のアイドルです。気づけ・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X