チンゲン菜の塩こぶあえ【by 伊藤朗子さん】
主な食材: 塩昆布(細切り) / チンゲン菜
じゃこご飯
主な食材: ご飯(小どんぶり) / ご飯(大盛り)
絹さやのたらこ炒め
主な食材: 絹さや / たらこ
にんじんのじゃこ炒め
主な食材: ちりめんじゃこ / にんじん
ねぎのじゃこ炒め
主な食材: 長ねぎ / ちりめんじゃこ
じゃこスープ
じゃこねぎ塩
豆腐とかぶのたらこ蒸し
白菜とじゃこの塩昆布あえ
厚揚げと高菜のたらこ炒め
いかとカラーピーマンのたらこ炒め
ささ身の揚げ焼きたらこソースがけ
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