料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

油揚げのブロッコリー詰め焼き

チーズ&しょうゆのマッチング。ブロッコリーの新おかず

油揚げのブロッコリー詰め焼きをfacebookでシェアする
油揚げのブロッコリー詰め焼きをTwitterでつぶやく
油揚げのブロッコリー詰め焼きをmixiチェック
油揚げのブロッコリー詰め焼きをLINEに送る
油揚げのブロッコリー詰め焼き
油揚げのブロッコリー詰め焼きを印刷する 油揚げのブロッコリー詰め焼きをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

油揚げのブロッコリー詰め焼きのカロリーカロリー
(1人分)

166Kcal
油揚げのブロッコリー詰め焼きの塩分

塩分

0.5g
油揚げのブロッコリー詰め焼きの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 油揚げ…1枚
  • ゆでたブロッコリー…小房6個
  • ピザ用チーズ…30g
  • ・しょうゆ
作り方

作り方

1.

油揚げの上に箸をのせて力を入れて転がし、長さを横半分に切って袋にする。

2.

ブロッコリーは小さめに切ってチーズ、しょうゆ少々を混ぜ、油揚げの袋の入口を広げて詰め、ようじで留める。

3.

オーブントースターで焼き色がつくまで5~6分焼く。半分に切って皿に盛り、しょうゆ少々をかける。

●油揚げは焼くときは油抜きをする必要はない。

調理: 撮影:岡本真直

油揚げのブロッコリー詰め焼きと同じ材料で作れる料理レシピ

食材事典

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X