焼きアスパラのナムル
75kcal
1.3g
材料(作りやすい分量)
- グリーンアスパラガス…1束
- ・ごま油、塩、こしょう、しょうゆ
グリーンアスパラガス…1束
・ごま油、塩、こしょう、しょうゆ
・ごま油、塩、こしょう、しょうゆ
作り方
- アスパラガスは根元のかたい部分を少々落とし、下の部分の皮を皮むき器でむく。
- フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、アスパラガスを転がしながら色よく焼き、塩、こしょう、しょうゆ各少々をふる。
※カロリー・塩分は全量での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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