かじきとアスパラの春巻き
180kcal
0.3g
20min
材料(2人分)
- かじき…2切れ
- グリーンアスパラガス…3本
- 春巻きの皮…6枚
- ・塩、こしょう、片栗粉、マヨネーズ、小麦粉、サラダ油
かじき…2切れ
グリーンアスパラガス…3本
春巻きの皮…6枚
・塩、こしょう、片栗粉、マヨネーズ、小麦粉、サラダ油
グリーンアスパラガス…3本
春巻きの皮…6枚
・塩、こしょう、片栗粉、マヨネーズ、小麦粉、サラダ油
作り方
- かじきは横3等分にし、塩、こしょう各少々をふり、片栗粉を薄くまぶす。アスパラガスは根元のかたい部分を切り落とし、10cm長さにして縦半分に切る。
- 春巻きの皮1枚にかじきを1切れのせ、マヨネーズ小さじ1/4をぬり、アスパラガスを2切れのせる。手前、両端を折りたたんでくるくると巻き、小麦粉、水各大さじ2を溶いたもので巻き終わりを留める。残りも同様にする。
- フライパンに油大さじ3を熱し、弱火にして2を並べて揚げ焼きする。途中で返して約5分焼き、全体に焼き色がついたら器に盛る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 外処佳絵
- アジア料理研究家。クッキングスクールの講師を経て、サロン式料理教室「PANDA KITCHEN」を主宰。現地を訪れ台湾、タイ、韓国料理を学ぶ。著書は「おうちで簡単!人気のデリおかず」(KADOKAWA)。
このレシピの参考動画
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