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油揚げとコーンのケチャップ炒め

子どものお弁当にもぴったり

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油揚げとコーンのケチャップ炒めのカロリーカロリー
(1人分)

87Kcal
油揚げとコーンのケチャップ炒めの塩分

塩分

0.4g
油揚げとコーンのケチャップ炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 油揚げ…1枚
  • ホールコーン缶…50g
  • ・トマトケチャップ
作り方

作り方

1.

油揚げは縦半分に切ってから、2cm幅に切る。コーンは缶汁をきる。

2.

フライパンを火にかけ、油揚げを入れて両面焼き色がつくまで焼く。コーンとケチャップ大さじ1を加えてさっと炒める。

調理: 撮影:原ヒデトシ


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