油揚げとコーンのケチャップ炒め
時短、塩分控えめ
印刷
カロリー
塩分
調理時間材料（２人分）
油揚げ…１枚
ホールコーン缶…50g
・トマトケチャップ
作り方
1.
油揚げは縦半分に切ってから、２cm幅に切る。コーンは缶汁をきる。
2.
フライパンを火にかけ、油揚げを入れて両面焼き色がつくまで焼く。コーンとケチャップ大さじ１を加えてさっと炒める。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
同じ食材で作れる料理レシピ
油揚げ…１枚
ホールコーン缶…50g
・トマトケチャップ
油揚げは縦半分に切ってから、２cm幅に切る。コーンは缶汁をきる。
フライパンを火にかけ、油揚げを入れて両面焼き色がつくまで焼く。コーンとケチャップ大さじ１を加えてさっと炒める。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
料理レシピまとめマイページに登録しました
