ゆで豚とごぼうの梅蒸し
271kcal
2.5g
材料(2人分)
みそゆで豚(作りやすい分量)
・豚バラかたまり肉…約400g×2本
・ゆで汁
・長ねぎの青い部分…1本分
・しょうがの薄切り…1かけ分
・みそ…大さじ4
・水…1L
ゆで豚とごぼうの梅蒸し
・みそゆで豚…約200g(でき上がり分より使う)
・ごぼう…1/2本
・長ねぎ…10cm
・たれ
・梅肉…大さじ1
・しょうゆ…大さじ1/2
・おろしにんにく、砂糖、ごま油…各小さじ1
・片栗粉…小さじ1/2
・豚バラかたまり肉…約400g×2本
・ゆで汁
・長ねぎの青い部分…1本分
・しょうがの薄切り…1かけ分
・みそ…大さじ4
・水…1L
ゆで豚とごぼうの梅蒸し
・みそゆで豚…約200g(でき上がり分より使う)
・ごぼう…1/2本
・長ねぎ…10cm
・たれ
・梅肉…大さじ1
・しょうゆ…大さじ1/2
・おろしにんにく、砂糖、ごま油…各小さじ1
・片栗粉…小さじ1/2
下ごしらえ
作り方
- ごぼうはスライサーなどで4〜5cm長さの細切りにして水にさらし、水けをきってたれをしっかりもみ込む。
- ねぎは芯(しん)を除いて、長さを半分に切り、縦せん切りにして水にさらす。ゆで豚は食べやすくスライスする。
- 耐熱皿に肉を広げ、1をたれごとのせてラップをかけ、電子レンジで約5分加熱する。皿に盛って、水けをきったねぎをのせ、よく混ぜて食べる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
このレシピの参考動画
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