ゆで豚とごぼうの梅蒸し

271kcal
2.5g
ゆで豚とごぼうの梅蒸し
ゆで豚とごぼうの梅蒸し

作っておけるおかず

藤井恵さんのレシピ

梅の風味をプラスしてさっぱり

材料(2人分)

みそゆで豚(作りやすい分量)
 ・豚バラかたまり肉…約400g×2本
 ・ゆで汁
  ・長ねぎの青い部分…1本分
  ・しょうがの薄切り…1かけ分
  ・みそ…大さじ4
  ・水…1L
ゆで豚とごぼうの梅蒸し
 ・みそゆで豚…約200g(でき上がり分より使う)
 ・ごぼう…1/2本
 ・長ねぎ…10cm
 ・たれ
  ・梅肉…大さじ1
  ・しょうゆ…大さじ1/2
  ・おろしにんにく、砂糖、ごま油…各小さじ1
  ・片栗粉…小さじ1/2

下ごしらえ

  1. みそゆで豚を作る。鍋にゆで汁の材料を入れて煮立て、豚肉を入れて再び煮立て、アクを除く。
    ゆで汁が煮立ったら肉を入れ、再び煮立ったら香りがとばないように弱火にする。
  2. 弱火にしてふたをし、30〜40分やわらかくなるまでゆで、そのまま冷ます。

    ●保存する場合は、粗熱がとれたら保存容器に煮汁ごと入れる。冷蔵で6〜7日間もつ。
    肉がやわらかくゆで上がったら、ゆで汁ごと冷ますことでしっとり仕上がる。

作り方

  1. ごぼうはスライサーなどで4〜5cm長さの細切りにして水にさらし、水けをきってたれをしっかりもみ込む。
  2. ねぎは芯(しん)を除いて、長さを半分に切り、縦せん切りにして水にさらす。ゆで豚は食べやすくスライスする。
  3. 耐熱皿に肉を広げ、1をたれごとのせてラップをかけ、電子レンジで約5分加熱する。皿に盛って、水けをきったねぎをのせ、よく混ぜて食べる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
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主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

このレシピの参考動画

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