白菜とあさりの中国鍋
149kcal
2.9g
30min
材料(作りやすい分量・3〜4人分)
あさり(砂抜き)…400g
干しえび…大さじ2
白菜…1/2株
干ししいたけ…3枚
しょうが…1かけ
たれ
・にんにく…2片
・ごま油…大さじ5
・しょうゆ…大さじ5
・塩
干しえび…大さじ2
白菜…1/2株
干ししいたけ…3枚
しょうが…1かけ
たれ
・にんにく…2片
・ごま油…大さじ5
・しょうゆ…大さじ5
・塩
作り方
- 白菜は、軸の部分は、厚みを薄くするようそぎ切りにし、縦に細切りにする。葉は4〜5cm幅に切る。干しえび、干ししいたけは水でもどし、しいたけは4等分に切っておく。しょうがは薄切りにする。
- 鍋に水5カップ、白菜の軸、あさり、えび、しいたけ、しょうがの薄切りを入れて、ふたをして火にかける。アクが出たら取り除く。
- 煮立ったら、塩小さじ1をふり、白菜の葉を加えて5分ほど煮る。
- たれを作る。小鍋にごま油と薄切りにしたにんにくを入れ、弱火でゆっくりとにんにくを揚げ焼きにする。にんにくがキツネ色になったら、火を止め、そのまま粗熱をとる。冷めたらしょうゆを少しずつ加えて混ぜる。
- 各自の器に盛り、たれをかけながら食べる。たれの量は好みで調整して。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 坂田阿希子
- 料理雑誌の出版社に入社後、自ら料理する道を選び料理研究家のアシスタントから始める。フランス料理店、フランス菓子店での経験を積み独立し、料理教室「STUDIO SPOON」をスタート。
このレシピの参考動画
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