大根&白菜の白湯(パイタン)風鍋
277kcal
2.4g
材料(2〜3人分)
大根…1/6本
白菜…1/8株
とり骨つきぶつ切り肉…400g
にんじん…1/2本
長ねぎ…1本
しいたけ…4枚
大根おろし…適宜
煮汁
・酒…1/4カップ
・塩…小さじ1/2
・水…4カップ
ゆずこしょう…適宜
ポン酢じょうゆ…適宜
白菜…1/8株
とり骨つきぶつ切り肉…400g
にんじん…1/2本
長ねぎ…1本
しいたけ…4枚
大根おろし…適宜
煮汁
・酒…1/4カップ
・塩…小さじ1/2
・水…4カップ
ゆずこしょう…適宜
ポン酢じょうゆ…適宜
作り方
- 白菜は縦半分に切って軸と葉に切り分け、軸は4〜5cm長さのそぎ切りに、葉は5〜6cm四方に切る。にんじんは3mm厚さの半月切りに、ねぎは2cm幅の斜め切りにする。しいたけは半分に切る。大根は皮むき器で10cm長さのリボン状に削る。
- たっぷりの熱湯でとり肉をさっとゆで、表面の色が白っぽくなったらざるにあける。流水で血と骨のかけらを洗い流す。
- 土鍋に煮汁の水、2のとり肉を入れて火にかけ、煮立ったら出てきたアクを丁寧に取る。煮汁の酒、塩を加え、ふたをして弱火で25〜30分煮る。
- にんじん、白菜の軸、葉、大根、しいたけ、ねぎを順に入れ、やわらかくなるまで約10分煮る。ポン酢じょうゆに大根おろし、ゆずこしょうを加えたたれをつけて食べる。
- そうめんはかためにゆでて、ざるにあけ、流水でしめて水けをきる。鍋に残った煮汁と具材を火にかけ、そうめんを加えて、ひと煮立ちさせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 石原洋子
- 料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
このレシピの参考動画
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