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そら豆と玉ねぎのサラダ

フレンチドレッシングでさっぱりと

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そら豆と玉ねぎのサラダのカロリーカロリー
(1人分)

106Kcal
そら豆と玉ねぎのサラダの塩分

塩分

1.1g
そら豆と玉ねぎのサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • そら豆…正味30粒
  • 玉ねぎ…1/4個
  • ドレッシング
  •  ・サラダ油…大さじ1
  •  ・酢…大さじ1/2
  •  ・塩…小さじ1/4
  •  ・こしょう…少々
  • ・塩
作り方

作り方

1.

そら豆は薄皮をむき、塩を入れた熱湯に入れて約1分ゆでる。水にとって水をよくきる。玉ねぎは縦薄切りにし、水にさらしてざるにあけ、水をよくきる。

2.

ボウルにドレッシングの材料を入れて混ぜ、1を加えてあえる。

調理: 撮影:原ヒデトシ

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