夏野菜のキッシュ
394kcal
1.7g
20min
材料(2人分)
ウインナソーセージ…3本
ゆで卵…1個
卵液
・卵…2個
・牛乳…1/2カップ
・ピザ用チーズ…35g
・塩、こしょう…各少々
ズッキーニ…1本
カラーピーマン(赤)…1/2個
玉ねぎ…1/4個
・オリーブ油、塩、こしょう
ゆで卵…1個
卵液
・卵…2個
・牛乳…1/2カップ
・ピザ用チーズ…35g
・塩、こしょう…各少々
ズッキーニ…1本
カラーピーマン(赤)…1/2個
玉ねぎ…1/4個
・オリーブ油、塩、こしょう
作り方
- ソーセージは1.5cm幅の斜め切りにし、ズッキーニは3mm厚さの輪切り、カラーピーマンは2cm四方に切り、玉ねぎは粗いみじん切りにする。ゆで卵は4〜5等分の輪切りにする。卵液は卵を溶きほぐし、よく混ぜ合わせる。
- フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、ソーセージ、ズッキーニ、カラーピーマン、玉ねぎを炒めて全体に火が通ったら塩、こしょう各少々をふる。
- 耐熱容器に2とゆで卵を2等分して入れ、卵液を半量ずつ注ぎ入れる。オーブントースターで約10分、卵液が固まるまで焼く。途中で焦げそうなときは、アルミホイルをかぶせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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