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たけのこのくるみおかかあえ

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たけのこのくるみおかかあえのカロリーカロリー
(1人分)

60Kcal
たけのこのくるみおかかあえの塩分

塩分

0.4g
たけのこのくるみおかかあえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ゆでたけのこ…小1個(約120g)
  • くるみ…10g
  • 削りがつお…少々
  • ・砂糖、しょうゆ
作り方

作り方

1.

たけのこは小さめの乱切りにする。くるみはポリ袋に入れてめん棒でたたいて砕く。

2.

ボウルに1、削りがつおと、砂糖、しょうゆ各小さじ1を入れてあえる。

調理: 撮影:千葉充

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