いなりずし【by 脇雅世さん】
686kcal
3.1g
材料(2人分)
油揚げ…3枚(約150g)
紅しょうが…適量
温かいご飯…どんぶり2杯分(約300g)
白いりごま…小さじ1
すし酢
・酢…小さじ5
・砂糖…小さじ2
・塩…小さじ1/2
煮汁
・だし汁…1/2カップ
・砂糖…大さじ3
・しょうゆ…大さじ2
・みりん…大さじ1
紅しょうが…適量
温かいご飯…どんぶり2杯分(約300g)
白いりごま…小さじ1
すし酢
・酢…小さじ5
・砂糖…小さじ2
・塩…小さじ1/2
煮汁
・だし汁…1/2カップ
・砂糖…大さじ3
・しょうゆ…大さじ2
・みりん…大さじ1
下ごしらえ
作り方
- まな板に油揚げを1枚ずつのせ、菜箸を押さえつけるように3〜4回転がす。横3等分に切り、油揚げの両端の6切れ分は、切り口を開いて袋状にする。
- 耐熱ボウルに煮汁の材料と1を入れ、油揚げをおおうように落としラップをする。電子レンジで約3分加熱し、上下を返し、同様に約2分加熱する。取り出して粗熱をとる。落としぶたのようにラップをかけることで、煮汁がすぐに全体にまわり、味のなじみがよくなる。
- 袋状にした1切れに、俵形に整えたすし飯1個を詰め、口を閉じる。残り5個分も同様に作る。器に盛り、中央に紅しょうがをのせる。
●袋状にせず、残った油揚げは、保存容器に入れ、冷蔵庫で約3日間保存可能。きつねうどんにしたり、刻んで混ぜご飯の具にしたりしても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 脇雅世
- 料理研究家。フランスに約10年滞在し、ル・コルドン・ブルーのパリ校で学ぶ。帰国後は料理学校の国際部ディレクターに就任、テレビや雑誌などで活躍。フレンチだけでなく、和食や菓子も得意とする。
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