料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

レンジナムル

レンジナムルをfacebookでシェアする
レンジナムルをTwitterでつぶやく
レンジナムルをmixiチェック
レンジナムルをLINEに送る
レンジナムル
レンジナムルを印刷する レンジナムルをいいね!と言う

1人がいいね!と
言っています

レンジナムルのカロリーカロリー
(1人分)

140Kcal
レンジナムルの塩分

塩分

1.3g
材料

材料(2人分)

  • 大豆もやし…200g
  • にんじん…1/2本
  • 絹さや…50g
  • おろしにんにく…1/3片分
  • すりごま(白)…小さじ2
  • あれば粉とうがらし…小さじ1/4~1/3
  • ・塩、ごま油
作り方

作り方

1.

もやしは太い根があれば除く。にんじんはせん切りにし、絹さやは筋を取って、せん切りにする。

2.

耐熱ボウルに1のもやし、水1/4カップ、塩少々を入れてラップをかけ、電子レンジで約3分加熱する。

3.

2の湯をきり、にんじん、絹さやも加えて再びラップをかけ、電子レンジでさらに約2分加熱する。しっかりと湯をきり、塩小さじ1/2、にんにく、ごま油小さじ2、すりごま、粉とうがらしを順に加えてよく混ぜる。

調理: 撮影:野口健志


注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X