もやしのベーコンしょうが炒め

128kcal
2.4g
もやしのベーコンしょうが炒め
もやしのベーコンしょうが炒め

もやし冬メニュー

陳建一さんのレシピ

もやしの食感をシンプルに楽しむならコレ

材料(4人分)

もやし…150g
ベーコン…100g
かまぼこ…200g
あさつき(または万能ねぎ)…5本
しょうがのみじん切り…2かけ分
・サラダ油、塩、酒、こしょう

作り方

  1. もやしは好みでひげ根を取る。ベーコンは5mm幅に切る。かまぼこは4〜5cm長さの細切りにする。あさつきは小口切りにする。
  2. フライパンにベーコンを入れ、弱めの中火でカリカリになるまで炒める。ベーコンを取り出し、しみ出た脂をフライパンに残しておく。
    ベーコンをカリカリになるまで炒め、うまみを含んだ脂で、しょうが、かまぼこ、もやしを炒めていく。
  3. 沸騰した約1リットルの湯に油大さじ2を入れ、もやしを入れて20秒したらざるに上げて湯を切る。
    片栗粉でとろみづけせず、もやしをシンプルに炒めるときには、最初にもやしをさっと湯に通す。こうすると、むらなく火が通り、短時間で炒められるので、水っぽくならず、シャキシャキの食感に仕上がる。
  4. 2のフライパンを火にかけ、しょうがを加えて炒める。香りが出たらかまぼこ、3のもやしを加えて強火にし、さっと炒め合わせ、塩小さじ1/2、酒大さじ1、こしょう少々で調味する。
    湯通ししたもやしを加えたら、炒めすぎに注意。脂がもやしの表面になじんで、つやが出たら調味して、炒め終わり。
  5. 4を皿に盛り、あさつきを散らして2のベーコンをのせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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  • 原務

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