麻婆豆腐
185kcal
1.3g
材料(4人分)
- 絹ごし豆腐…1丁
- 豚ひき肉…150g
- にんにくのみじん切り…小さじ1/2
- しょうがのみじん切り…小さじ1
- 長ねぎのみじん切り…1/4本分
- とりガラスープの素…小さじ1
- 水溶き片栗粉
- ・片栗粉…小さじ1
- ・水…小さじ2
- ・サラダ油、みそ、酒、砂糖、こしょう、ごま油
絹ごし豆腐…1丁
豚ひき肉…150g
にんにくのみじん切り…小さじ1/2
しょうがのみじん切り…小さじ1
長ねぎのみじん切り…1/4本分
とりガラスープの素…小さじ1
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ1
・水…小さじ2
・サラダ油、みそ、酒、砂糖、こしょう、ごま油
豚ひき肉…150g
にんにくのみじん切り…小さじ1/2
しょうがのみじん切り…小さじ1
長ねぎのみじん切り…1/4本分
とりガラスープの素…小さじ1
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ1
・水…小さじ2
・サラダ油、みそ、酒、砂糖、こしょう、ごま油
作り方
- フライパンにサラダ油小さじ2を熱し、ひき肉を入れて炒める。ポロポロになったらにんにく、しょうがを加えて炒め、香りが立ったらみそ大さじ1を加えて炒める。
ひき肉、にんにく、しょうがを炒めたところにみそを加えて、全体に混ぜる。みそのうまみと風味がベースになる。みそ味なら、家族みんなが喜ぶ味に。 - 1のみそが全体にまわったら、水1カップ、酒大さじ1、スープの素、砂糖小さじ1〜2、こしょう少々を加えて混ぜ、煮立ったら豆腐を1.5cm角に切って加えて煮る。時々、フライパンを揺すって、豆腐に煮汁がからむようにする。
- 約10分煮たら、ねぎを加えて軽く混ぜ、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。フライパンの鍋肌からごま油小さじ1を回し入れて香りをつける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 脇雅世
- 料理研究家。フランスに約10年滞在し、ル・コルドン・ブルーのパリ校で学ぶ。帰国後は料理学校の国際部ディレクターに就任、テレビや雑誌などで活躍。フレンチだけでなく、和食や菓子も得意とする。
食材の扱い方・ポイント
- ひき肉
- 一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…
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