いんげんのごまあえ

時短、塩分控えめ

  • facebook
  • twitter
  • はてぶ
いんげんのごまあえ

カロリー
43kcal
塩分
0.1g
カテゴリ:
野菜のおかず > 野菜の和え物 > 野菜の和え物 その他
おつまみ・小鉢 > おつまみ その他
ジャンル:
和風
プロ料理家:
牧野直子
撮影:
木村拓

材料(1人分)

さやいんげん…3本(約30g)

ブロッコリー…3房(約50g)

すりごま(黒)…小さじ1

めんつゆ(ストレート)…小さじ1/2

作り方

1.

さやいんげんは筋を取り、水にくぐらせる。ラップで包み、電子レンジで約30秒加熱する。

2.

いんげんは3cm長さに切る。

3.

小さめのボウルにすりごま(黒)、めんつゆ(ストレート)を入れて混ぜ、いんげんを加えてあえる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

同じ食材で作れる料理レシピ

“良い食材”の選び方をチェック!

旬や栄養もわかる!食材辞典を見る

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X