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いんげんのごまあえ

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いんげんのごまあえのカロリーカロリー
(1人分)

43Kcal
いんげんのごまあえの塩分

塩分

0.1g
材料

材料(1人分)

  • さやいんげん…3本(約30g)
  • ブロッコリー…3房(約50g)
  • すりごま(黒)…小さじ1
  • めんつゆ(ストレート)…小さじ1/2
作り方

作り方

1.

さやいんげんは筋を取り、水にくぐらせる。ラップで包み、電子レンジで約30秒加熱する。

2.

いんげんは3cm長さに切る。

3.

小さめのボウルにすりごま(黒)、めんつゆ(ストレート)を入れて混ぜ、いんげんを加えてあえる。

調理: 撮影:木村拓


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