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おかひじきの塩炒め

パパッと炒めてできあがり

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おかひじきの塩炒めのカロリーカロリー
(1人分)

86Kcal
おかひじきの塩炒めの塩分

塩分

1.3g
おかひじきの塩炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • おかひじき…1パック
  • にんにく…4片
  • 赤とうがらし…1本
  • ・サラダ油、塩
作り方

作り方

1.

おかひじきは食べやすく切る。にんにくは1片を各半分ずつに切る。

2.

フライパンに油大さじ1を熱し、にんにくを弱火できつね色になるまで炒めて取り出す。

3.

おかひじきを加えて強火にし、さっと炒めて塩小さじ1/2、種を取ったとうがらしを加え、にんにくを戻し入れ、火を止める。

調理: 撮影:岡本真直

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