シーフードフリッター

391kcal
0.6g
30min
シーフードフリッター
シーフードフリッター

吉田瑞子さんのレシピ

パーティーも、おつまみにも使える便利な1品

材料(4人分)

えび…中12尾
いか…1ぱい
帆立貝柱…4個
赤ピーマン…小1/2個
パセリのみじん切り…大さじ2
ころも(小麦粉2/3カップ強、片栗粉1/3カップ強、溶き卵1個分、ベーキングパウダー小さじ2、冷水3/4カップ)
・小麦粉、サラダ油、揚げ油

作り方

  1. えびは殻をむき、背わたを取る。いかは足とわたを除き、皮をむいて輪切りにする。帆立貝柱は厚みを半分に切り、水分をよくきり、それぞれ小麦粉少々をまぶす。ピーマンはみじん切りにする。
  2. ころもの材料を混ぜ、油大さじ1を加えてさらによく混ぜたら、半分に分けてそれぞれピーマンとパセリを加える。
  3. 揚げ油を低温(160度)に熱し、えびといかにころもをつけながら入れ、仕上げに少し火を強めてカラリと揚げる。皿に盛り、好みでレモン、塩、トマトケチャップなどをつけていただく。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

吉田瑞子
料理研究家、フードコーディネーター。おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。雑誌やテレビなどで活躍する。素材を活かしたバラエティに富んだ料理が得意で、著書に「シリコンスチーマーで作る魔法のレシピ64」(辰巳出版)などがある。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

このレシピの参考動画

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