アボカドのりわさび風味
130kcal
0.6g
材料（２〜３人分）
マカロニ…60g
アボカド…1/2個
のりのつくだ煮…大さじ１
・塩、練りわさび
アボカド…1/2個
のりのつくだ煮…大さじ１
・塩、練りわさび
作り方
- フライパンに３カップの湯を沸かし、塩少々を入れてマカロニを袋の表示どおりにゆではじめる。アボカドは種と皮を除いて一口大に切る。
- マカロニがゆで上がったらざるに上げて湯をきり、小さいボウルに入れてアボカド、のりのつくだ煮、わさび小さじ１を加えてあえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
食材の扱い方・ポイント
- アボカド
- 「森のバター」といわれるほど栄養豊富。果物に分類されますが、甘さも酸味もなく、おかずから…
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