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ごまだれとり丼

焼いたしいたけとのりで風味を変えて

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ごまだれとり丼のカロリーカロリー
(1人分)

483Kcal
ごまだれとり丼の塩分

塩分

1.2g
材料

材料(2人分)

  • 「ゆでどり温サラダ」のゆでどり…1枚
  • さやいんげん…8本
  • しいたけ…2枚
  • 焼きのり…適量
  • ご飯…どんぶり2杯分
  • 「ごまだれ」…適量
  • ・塩、しょうゆ、オリーブ油
作り方

作り方

1.

いんげんは塩を加えた熱湯で色が鮮やかになる程度にゆで、湯をきって長さを半分に切り、しょうゆ少々であえる。しいたけは軸を除いて四つ切りにし、フライパンにオリーブ油少々を熱してしんなりするまで炒め、塩少々をふる。

2.

器にご飯を盛り、のりをちぎってのせる。とり肉は一口大のそぎ切りにし、1とともにのせ、「ごまだれ」をかける。

調理: 撮影:澤木央子


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