ゆで豚ポトフ
672kcal
1.2g
材料(2〜3人分)
ゆで豚…1/3量(材料は1kg分)
・豚バラかたまり肉…1kg
・ゆで汁
・セロリの葉…1本分
・しょうがの皮…大1かけ分
・塩…小さじ1
・水…4カップ
ゆで豚のゆで汁…約2カップ
にんじん…小1本
玉ねぎ、トマト…各1個
じゃがいも…小2個
・塩、こしょう、粒マスタード
・豚バラかたまり肉…1kg
・ゆで汁
・セロリの葉…1本分
・しょうがの皮…大1かけ分
・塩…小さじ1
・水…4カップ
ゆで豚のゆで汁…約2カップ
にんじん…小1本
玉ねぎ、トマト…各1個
じゃがいも…小2個
・塩、こしょう、粒マスタード
下ごしらえ
- ゆで豚。大鍋に豚肉とゆで汁の材料を入れて火にかけ、煮立ったらアクを除いて弱火にし、ふたをずらして、火が通るまで約25分ゆでる。そのまま粗熱をとり、豚肉とゆで汁に密着させるようにラップをのせておく。
- セロリ、しょうがを取り除き、ゆで汁ごと保存容器へ。ゆで汁は浮いて固まった脂を除いて使用。
●冷蔵で約1週間保存可能。
作り方
- にんじんは長さを半分に切り、太い部分は縦2〜3つに、細い部分は長さを2〜3つに切る。玉ねぎとトマトは六つ割りに、じゃがいもは2〜3等分に切る。ゆで豚は繊維に沿って2〜3cm幅の一口大に切る。
- 鍋にゆで豚、ゆで汁に水を足して4カップにしたもの、玉ねぎとにんじんを入れて煮立てる。アクを除いてふたをし、弱火で約15分煮る。
- じゃがいもを加えて約10分煮る。トマトも加えて塩小さじ1/2、こしょう少々で調味し、野菜がやわらかくなるまで約15分煮る。
- 器に盛ってマスタード適宜をのせ、好みで粗びき黒こしょうをふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 石原洋子
- 料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
食材の扱い方・ポイント
- にんじん
- 赤い色が食欲をそそる、緑黄色野菜の代表。生で、煮る、炒める、揚げるなど、さまざまな調理法…
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
- トマト
- トマトは南米原産の、ナス科の野菜。16世紀にヨーロッパへ導入され、品種改良されて、現在で…
- じゃがいも
- 和・洋・中、すべての料理に欠かせない、じゃがいも。日本へは戦国時代ごろに、ジャカトラ(現…
- 豚肉
- 野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…
おすすめ読みもの(PR)
角煮・煮豚・チャーシューのレシピ
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!