ゆで豚ポトフ

672kcal
1.2g
ゆで豚ポトフ
ゆで豚ポトフ

作っておけるおかず

石原洋子さんのレシピ

うまみが溶け出たゆで汁もスープに

材料(2〜3人分)

  • ゆで豚…1/3量(材料は1kg分)
  •  ・豚バラかたまり肉…1kg
  •  ・ゆで汁
  •   ・セロリの葉…1本分
  •   ・しょうがの皮…大1かけ分
  •   ・塩…小さじ1
  •   ・水…4カップ 
  • ゆで豚のゆで汁…約2カップ
  • にんじん…小1本
  • 玉ねぎ、トマト…各1個
  • じゃがいも…小2個
  • ・塩、こしょう、粒マスタード
ゆで豚…1/3量(材料は1kg分)
 ・豚バラかたまり肉…1kg
 ・ゆで汁
  ・セロリの葉…1本分
  ・しょうがの皮…大1かけ分
  ・塩…小さじ1
  ・水…4カップ 
ゆで豚のゆで汁…約2カップ
にんじん…小1本
玉ねぎ、トマト…各1個
じゃがいも…小2個
・塩、こしょう、粒マスタード

下ごしらえ

  1. ゆで豚。大鍋に豚肉とゆで汁の材料を入れて火にかけ、煮立ったらアクを除いて弱火にし、ふたをずらして、火が通るまで約25分ゆでる。そのまま粗熱をとり、豚肉とゆで汁に密着させるようにラップをのせておく。
    アクはていねいに取り除く。このひと手間で臭みが取れ、ゆで上がりがきれいに。
  2. セロリ、しょうがを取り除き、ゆで汁ごと保存容器へ。ゆで汁は浮いて固まった脂を除いて使用。

    ●冷蔵で約1週間保存可能。

作り方

  1. にんじんは長さを半分に切り、太い部分は縦2〜3つに、細い部分は長さを2〜3つに切る。玉ねぎとトマトは六つ割りに、じゃがいもは2〜3等分に切る。ゆで豚は繊維に沿って2〜3cm幅の一口大に切る。
  2. 鍋にゆで豚、ゆで汁に水を足して4カップにしたもの、玉ねぎとにんじんを入れて煮立てるアクを除いてふたをし、弱火で約15分煮る。
  3. じゃがいもを加えて約10分煮る。トマトも加えて塩小さじ1/2、こしょう少々で調味し、野菜がやわらかくなるまで約15分煮る。
  4. 器に盛ってマスタード適宜をのせ、好みで粗びき黒こしょうをふる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

石原洋子
石原洋子
料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

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