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ポパイソテー

ほんのりバターの香り

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ポパイソテーのカロリーカロリー
(1人分)

49Kcal
ポパイソテーの塩分

塩分

0.6g
材料

材料(2~3人分)

  • ほうれん草…1わ(約300g)
  • しめじ…1パック(約100g)
  • ・バター、しょうゆ
作り方

作り方

1.

ほうれん草は洗って水けをきらずに、半量ずつを互い違いに重ねてラップに包み、電子レンジで約2分加熱し、上下を返してさらに約1分、全体にしんなりするまで加熱する。流水にとって水けを絞り、3cm長さに切る。しめじは小房に分け、ラップで包んで約1分加熱する。

2.

フライパンにバター小さじ2を溶かし、少し色づいてきたらしょうゆ小さじ2を入れて混ぜ、1を加えてさっと混ぜて火を止める。

調理: 撮影:野口健志


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