えびのピカタ

372kcal
1.7g
16min
えびのピカタ
えびのピカタ

外処佳絵さんのレシピ

たっぷりのふわふわ卵ごろもで

材料(2人分)

  • えび…8尾
  • 溶き卵…2個分
  • キャベツのせん切り…3〜4枚分
  • パセリのみじん切り…適宜
  • ソース
  •  ・とんかつソース、トマトケチャップ…各大さじ1
  • ・塩、こしょう、小麦粉、サラダ油
えび…8尾
溶き卵…2個分
キャベツのせん切り…3〜4枚分
パセリのみじん切り…適宜
ソース
 ・とんかつソース、トマトケチャップ…各大さじ1
・塩、こしょう、小麦粉、サラダ油

作り方

  1. えびは尾を残して殻をむき、背に深く切り目を入れて開き、背わたを除く。ペーパータオルで水けをふき、塩、こしょう各少々をふって下味をつけ、小麦粉大さじ2をしっかりとまぶす。キャベツとパセリを混ぜて皿に盛る。
  2. フライパンに油大さじ3を熱し、1のえびを溶き卵にくぐらせてたっぷりつけ、並べ入れる。残った卵液をスプーンでえびの上に少しずつかけ、えびのまわりの卵を菜箸で寄せながら約1分焼く。こんがりと焼き色がついたら、上下を返してさらに約1分焼き、油をきって1の皿に盛る。
    えびを焼くときは、まわりの卵液を菜箸で寄せ集めながらころもにすると、ボリュームが出る。
  3. ソースの材料を混ぜ合わせて2にかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

外処佳絵
外処佳絵
アジア料理研究家。クッキングスクールの講師を経て、サロン式料理教室「PANDA KITCHEN」を主宰。現地を訪れ台湾、タイ、韓国料理を学ぶ。著書は「おうちで簡単!人気のデリおかず」(KADOKAWA)。
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主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

このレシピの参考動画

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