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コンビーフ春巻き

もやしを加えてボリュームアップ

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コンビーフ春巻きのカロリーカロリー
(1人分)

499Kcal
コンビーフ春巻きの塩分

塩分

1.9g
コンビーフ春巻きの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • コンビーフ缶…小1缶(約80g)
  • スライスチーズ…3枚
  • もやし…1/2袋
  • サラダ菜…適量
  • 春巻きの皮…6枚
  • ・塩、粗びき黒こしょう、揚げ油
作り方

作り方

1.

もやしは耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて電子レンジで約1分加熱し、水けをきる。コンビーフはフォークで粗くほぐし、もやしに加えて混ぜ合わせ、塩少々、こしょうをやや多めにふる。スライスチーズは縦4等分に切る。

2.

春巻きの皮1枚を角を手前にして置き、中央手前にチーズ、もやし、コンビーフのそれぞれ1/6量をのせる。皮の手前、左右を順に内側に折り、くるりと巻いて、巻き終わりは水をぬって留める。同様にあと5本作る。

コンビーフ春巻きの作り方2

細切りのスライスチーズ2切れを、少し重ねて幅12cmくらいに置き、もやしとコンビーフをのせる。


3.

フライパンに1cm深さの揚げ油を中温(約170℃)に熱する。2を入れ、途中上下を返しながら、全体がうすいきつね色になるまで4~5分揚げ焼きにする。油をきって器に盛り、サラダ菜を添える。

調理: 撮影:三村健二


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