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オクラのみそあえ

35kcal
0.4g
オクラのみそあえ
オクラのみそあえ

10分でできる！人気メニュー48

小林まさるさんのレシピ

オクラはコンビーフを混ぜて

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材料（２人分）

コンビーフ缶…1/4缶(約25g)
オクラ…６本
・塩、みそ

作り方

  1. オクラは塩少々をまぶし、熱湯で約１分ゆでる。ざるにあけて湯をきり、小口切りにする。
  2. コンビーフは手でほぐしながらボウルに入れ、１、みそ小さじ1/2を加えて混ぜ合わせる。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ：
主な食材：
ジャンル：
レシピ作成・調理：
撮影：
  • 野口健志

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オクラ
オクラ
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