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オクラのみそあえ

オクラはコンビーフを混ぜて

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オクラのみそあえのカロリーカロリー
(1人分)

35Kcal
オクラのみそあえの塩分

塩分

0.4g
材料

材料(2人分)

  • コンビーフ缶…1/4缶(約25g)
  • オクラ…6本
  • ・塩、みそ
作り方

作り方

1.

オクラは塩少々をまぶし、熱湯で約1分ゆでる。ざるにあけて湯をきり、小口切りにする。

2.

コンビーフは手でほぐしながらボウルに入れ、1、みそ小さじ1/2を加えて混ぜ合わせる。

調理: 撮影:野口健志


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