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アボカド豆腐

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アボカド豆腐のカロリーカロリー
(1人分)

190Kcal
アボカド豆腐の塩分

塩分

1g
材料

材料(3人分・6枚分)

  • 絹ごし豆腐…1/2丁(約150g)
  • アボカド…1/2個
  • 万能ねぎの小口切り…2本分
  • フランスパンの斜め切り…6枚
  • ・ごま油、塩
作り方

作り方

1.

豆腐はペーパータオルで包み、ボウルなどをおもしにして15分以上おく。

2.

アボカドはボウルに入れてスプーンでつぶす。1、万能ねぎを加えて混ぜ、ごま油小さじ2強、塩小さじ1/4で調味する。

3.

フランスパン1枚に2の1/6量をのせる。残りも同様に作る。

調理: 撮影:澤木央子


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