料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

アボカドの白あえ

カロテンを含む柿、たんぱく質豊富な豆腐と合わせて、バランスのとれたやさしい味わい

アボカドの白あえをfacebookでシェアする
アボカドの白あえをTwitterでつぶやく
アボカドの白あえをmixiチェック
アボカドの白あえをLINEに送る
アボカドの白あえ
アボカドの白あえを印刷する アボカドの白あえをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

アボカドの白あえのカロリーカロリー
(1人分)

163Kcal
アボカドの白あえの塩分

塩分

1.0g
材料

材料(2人分)

  • アボカド…1/2個
  • かに風味かまぼこ…2本
  • 柿…1/2個
  • あえごろも
  •  ・もめん豆腐…1/4丁
  •  ・白すりごま…大さじ1
  •  ・しょうゆ…小さじ1
  •  ・砂糖、塩…各少々
作り方

作り方

1.

豆腐はペーパータオルに包んでおもしをのせ、しっかりと水きりをする。かにかまぼこは粗くほぐす。アボカド、柿はそれぞれ2cm角に切る。

2.

ボウルあえごろもの材料の豆腐を入れて泡立て器でくずし、そのほかの材料も加えて混ぜ合わせ、アボカド、柿、かにかまぼこも加えてあえる。

調理: 撮影:木村拓


アボカドの白あえの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X