簡単えびマヨ
時短でラク
427kcal
2.1g
10min
材料(2人分)
えび…10尾
レタス…3〜4枚
マヨソース
・マヨネーズ…大さじ3
・おろしにんにく…小さじ1
・砂糖…大さじ1強
・みそ…大さじ1
ころも
・溶き卵…1個分
・小麦粉…大さじ3
・片栗粉…大さじ1
・片栗粉、サラダ油
レタス…3〜4枚
マヨソース
・マヨネーズ…大さじ3
・おろしにんにく…小さじ1
・砂糖…大さじ1強
・みそ…大さじ1
ころも
・溶き卵…1個分
・小麦粉…大さじ3
・片栗粉…大さじ1
・片栗粉、サラダ油
作り方
- えびは殻と尾を除いて竹串で背わたを除き、ペーパータオルで押さえて水けを拭く。
- ポリ袋に片栗粉小さじ1とえびを入れ、袋ごとふってえびに粉をまぶす。ボウルにころもの材料を入れてよく混ぜ合わせ、えびを入れたポリ袋に加えてしっかりとからめる。
- フライパンに油大さじ3を熱して2を入れ、途中上下を返しながらえびの色が赤くなるまで揚げ焼きにする。取り出して油をきり、粗熱がとれるまでおく。
- 別のボウルにマヨソースの材料を入れて混ぜ合わせ、3のえびを加えてあえる。
- レタスは縦半分、横1cm幅に切って器に盛り、4をのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- Mako(多賀正子)
- 料理研究家、 料理教室「Creative Kitchen」主宰。三男一女の子育ての中で生まれたアイデアを生かし、美味しく栄養たっぷりのメニューをテレビ、雑誌などで提案する。大の肉好き。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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